Care Clic Sağlıklı Yaşam Merkezi

Skolyoz Egzersizleri

Omurga sağlığınızı desteklemek ve skolyozla mücadele etmenize yardımcı olmak için buradayız. Skolyoz, omurganın 10 dereceden fazla yan tarafına doğru eğrildiği ve 5 dereceden fazla kendi ekseni etrafında döndüğü bir durumdur ve doğru egzersizlerle yönetilebilir. Bizim amacımız, size özel olarak tasarlanmış 3 boyutlu skolyoz egzersiz programlarıyla omurga sağlığınızı iyileştirmenize ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olmaktır.

Skolyoz omurganın üç düzlemde yer değişirmesiyle gelişen bir sorundur. Röntgen filmlerinde omurganın sağa ya da sola doğru 10 dereceden fazla eğikliğinin fark edilmesiyle bu tanı konur. Her yaşta görülmekle birlikte en sık ergenlik döneminde karşımıza çıkmaktadır. 10-16 yaş arasındaki çocukların % 1-3’ü risk altındadır. Nedeni halen bilinmemekle birlikte kız çocuklarında erkek çocuklarına göre 8 kat daha fazla görülmektedir.

Temel olarak üç majör tipe kategorize edebilir: Konjenital skolyoz, sendromik skolyoz ve idiyopatik skolyoz.

Konjenital skolyoz doğuştan, anne karnında gelişim aşamasında ortaya çıkan skolyozdur. Sendromik skolyoz ise kas-sinir sistemi, iskelet sistemi ya da konnektif doku bozuklukları gibi başka bir hastalığın neticesinde gelişen türdür. İdiyopatik skolyozun ise nedeni belli değildir ve en sık bu formu karşımıza çıkmaktadır.

İdiyopatik skolyoz başlangıç yaşına göre çeşitli sınıflara ayrılır. 0-3 yaş aralığındaki hastalar infantil, 4-9 yaş aralığındaki hastalar juvenil, 10 yaşından büyük hastalar ise adolesan idiyopatik skolyoz olarak sınıflandırılırlar. Herkesin evde kolaylıkla uygulayabileceği Adam’s öne eğilme testi ile kolaylıkla erkenden fark edilebilir.

Rehabilitasyon multidisipliner bir ekip çalışması ile mümkündür ve aile ekibin en önemli üyesi olarak Ortopedi uzmanı, ISST Schroth Alman Ekolü terapisti ve Ortotist ile birlikte hareket eder. Amaç öncelikle omurganın sağa ya da sola eğilme derecesini ifade eden Cobb açısının artmasını durdurmak, sonra ise bu açıyı düşürmektir. Ortopedi hekimleri bunu Cobb açısına göre şekillendirirler.0-10 derece arası gözlemle, 10-20 derece arası uzman bir fizyoterapist eşliğinde skolyoza özel egzersizlerle, 20-45 derece arası korse ve skolyoza özel egzersizlerle, 45 derece üzeri durumlar ise cerrahi olarak müdahale edilir. Günlük yaşam aktivitelerine dikkat etmek de iyileşme sürecinin başarısı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Her yıl 1-30 Haziran arası tüm dünyada skolyoz farkındalık ayı olarak kutlanmaktadır ve erkenden fark edildiğinde egzersizle yönetilebildiği edilebildiği için çeşitli etkinliklerle erken tanının önemine dikkat çekilmeye çalışılmaktadır.

Skolyoz Egzersizleri;
  • Omurga Hizalamasını İyileştirir,
  • Vücut Farkındalığını Geliştirir,
  • Kasları Güçlendirir,
  • Hareket Kabiliyetini Artırır,
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirir,
  • Ağrıyı Azaltır,
  • Duruşu Düzeltir,
  • Kendine Güveni Artırır,
  • Genel Sağlığı İyileştirir.